Menu
Staramy się, aby nasze treningi wakacyjne były jak najbardziej urozmaicone i atrakcyjne, bo przecież w wakacje nie można się nudzić! Codziennie będziemy się szkolić w innym miejscu na terenie Krakowa, w Lasku Wolskim, w okolicach Dolinek Podkrakowskich oraz w Bielsku Białej (mekka rowerzystów MTB). Przez 5 dni nabędziecie wiele nowych rowerowych umiejętności, będziecie świetnie się bawić, być może nawiążecie nowe przyjaźnie. Jedno jest pewne – to będzie dobry czas!
- nauka prawidłowej pozycji,
- nauka prawidłowego hamowania,
- nauka prawidłowego pokonywania zakrętów (na otwartych płaskich zakrętach i bandach) - nauka pracy rowerem i ciałem (pompowanie),
- podstawy skakania na małych skoczniach,
- jazda po zielonych i niebieskich trasach.
- doskonalenie prawidłowej pozycji
,
- doskonalenie prawidłowego i dynamicznego pokonywania zakrętów,
- nauka czytania przeszkód,
- nauka dynamicznego odciążania i dociążania roweru,
- nauka wykorzystywania przeszkód typu „stolik" lub „double" na trasie - nauka wybierania alternatywnych możliwości przejazdu na trasie,
- trasy niebieskie, czasem czerwone.
- nauka wybierania odpowiedniej linii na trudniejszych trasach,
- przyzwyczajenie do stromizny i ekspozycji,
- nauka szukania alternatywach możliwości przejazdu jak np. transfery,
- doskonalenie odciążania i dociążania roweru w trudnym terenie jak np. na korzeniach, kamieniach,
- nauka oceniania swoich możliwości na ściankach i bardzo ciasnych zakrętach,
- trasy czerwone i czarne.
- Zbiórka na północy Krakowa, dokładne miejsce prześlemy mailowo. Po terenie Krakowa, poza Krakowem poruszamy się busem (wraz z przyczepą na rowery) wynajętym na cały okres trwania treningów
- Przejazd do PARKU LOTNIKÓW – trening na pumptrack'u
- łącznie 5 h szkolenia + przerwa na przekąskę
- Odstawiamy dzieci na miejsce zbiórki
- Zbiórka na północy Krakowa, dokładne miejsce prześlemy mailowo. Po terenie Krakowa, poza Krakowem poruszamy się busem (wraz z przyczepą na rowery) wynajętym na cały okres trwania treningów
- Przejazd do BOLECHOWIC lub TYŃCA – trening w lesie
- łącznie 5 h szkolenia + przerwa na przekąskę
- Odstawiamy dzieci w miejsce zbiórki
- Zbiórka na północy Krakowa, dokładne miejsce prześlemy mailowo. Po terenie Krakowa, poza Krakowem poruszamy się busem (wraz z przyczepą na rowery) wynajętym na cały okres trwania treningów
- Przejazd do LASU WOLSKIEGO – jazda po singlach + przerwa w kawiarni MECH CAFE na zdrową przekąskę
- Odstawiamy dzieci w miejsce zbiórki
- Zbiórka na północy Krakowa wcześniej niż w pozostałe dni (dokładne miejsce prześlemy mailowo).
- Przejazd busem z przyczepą do Bielska Białej – tam 5h trening na pumptrack'u, na nortshorach, na stolikach, na trasach
- przerwa w Rowerowni na lunch
- późniejszy powrót na północ Krakowa
- Zbiórka na północy Krakowa wcześniej niż w pozostałe dni (dokładne miejsce prześlemy mailowo).
- Przejazd busem z przyczepą do Bielska Białej – tam 5h trening na pumptrack'u, na nortshorach, na stolikach, na trasach
- w trakcie szkolenia przerwa w Rowerowni na lunch
- późniejszy powrót na północ Krakowa
Priorytetem dla nas naszych treningach jest przede wszystkim bezpieczeństwo Young Riders’ów. Nad uczestnikami w czasie szkolenia czuwać będzie wykwalifikowana kadra instruktorska.
Ryzyko kontuzji zawsze jest, gdyż mamy do czynienia ze sportem ekstremalnym, ale będziemy się starali minimalizować to ryzyko.
Dla każdego uczestnika obozu wykupujemy ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków NNW do kwoty 10.000 PLN.
– Oświadczenie dotyczące zagrożeń wynikających z jazdy na rowerze MTB.
– umowa o uczestnictwo w treningach wakacyjnych
– sprawny rower górski z przednim lub dwoma amortyzatorami oraz dwoma hamulcami
– ochraniacze (kolana, piszczele, łokcie)
– zbroja – ochraniacz kręgosłupa, klatki piersiowej i braków,
– kask rowerowy typu Full Face (zabudowany kask ze szczęką) + gogle,
– rękawiczki rowerowe pełne – z długimi palcami,
– odzież przeciwdeszczowa,
– odzież termiczna (na wszelki wypadek),
– komplet części zapasowych do własnego roweru – hak przerzutki, dętki, klocki hamulcowe itp.
zapewniamy transport uczestników w obrębie Krakowa, okolic Krakowa i Bielska Białej. Zbiórka codziennie będzie w północnej części Krakowa, po zapakowaniu rowerów na przyczepę ruszamy z instruktorami w wybrane miejscówki. Odbiór dzieci w tym samym miejscu.
Podczas treningów codziennie zapewniamy zdrową przekąskę, a w Bielsku Białej lunch. Napoje i dodatkowe posiłki we własnym zakresie.