Menu
W wakacje nie można się nudzić! A najlepiej spędzić je aktywnie 🙂 Dlatego zapraszamy Was na ROWER 🚵
Naładowaliśmy nasze wakacyjne treningi rowerowe szkoleniem z techniki, z bezpiecznego poruszania się po traskach w terenie, serwisu rowerowego.
Przez 5 dni odwiedzimy 4 różne miejsca, nabędziecie wiele nowych rowerowych umiejętności, będziecie świetnie się bawić, być może nawiążecie nowe przyjaźnie. Jedno jest pewne – to będzie dobry czas!
- nauka prawidłowej pozycji
- nauka prawidłowego hamowania
- nauka prawidłowego pokonywania zakrętów (na otwartych płaskich zakrętach i bandach) - nauka pracy rowerem i ciałem (pompowanie)
- podstawy skakania na małych skoczniach
- jazda po zielonych i niebieskich trasach
- doskonalenie prawidłowej pozycji
- doskonalenie prawidłowego i dynamicznego pokonywania zakrętów
- nauka czytania przeszkód
- nauka dynamicznego odciążania i dociążania roweru
- nauka wykorzystywania przeszkód typu „stolik" lub „double" na trasie - nauka wybierania alternatywnych możliwości przejazdu na trasie
- trasy niebieskie, czasem czerwone
- nauka wybierania odpowiedniej linii na trudniejszych trasach
- przyzwyczajenie do stromizny i ekspozycji
- nauka szukania alternatywach możliwości przejazdu jak np. transfery
- doskonalenie odciążania i dociążania roweru w trudnym terenie jak np. na korzeniach, kamieniach
- nauka oceniania swoich możliwości na ściankach i bardzo ciasnych zakrętach
- trasy czerwone i czarne
- zbiórka o godz. 8:30 na parkingu przy Parku Lotników
- rozgrzewka
- trening na PUMPTRACK'U
- przerwa na obiad i chwilę oddechu 🙂
- zajęcia z podstawowego serwisu rowerowego
- odbiór dzieci o godz. 15:30
- zbiórka o 8:30 w Lasie Wolskim przy ZOO
- trening w LESIE WOLSKIM - jazda po traskach (szkolenie z technik)
- przerwa na obiad, a na deser rzemieślnicze lody w kawiarni MECH CAFE
- odbiór dzieci o godz 15:30
- zbiórka o 8:30 w Tyńcu
- trening rowerowy w Lesie Tynieckim
- obiad na miejscu
- odbiór dzieci o godz 15:30
- zbiórka o godz. 8:30 w Lesie Wolskim przy ZOO
-trening w LESIE WOLSKIM, jazda po traskach dopasowanych do poziomu
- przerwa na obiad,
- odbiór dzieci o godz. 15:30
- zbiórka o godz. 7:00 na północy Krakowa
- przejazd busem z przyczepą rowerową do Bielska-Białej
- trening na pumptrack'u, nortshorach, stolikach, trasach
- na miejscu obiad
- powrót do Krakowa około godz 16:30
- zakończenie tygodniowego treningu i pożegnanie dzieci
Priorytetem dla nas na naszych treningach jest przede wszystkim bezpieczeństwo Young Riders’ów. Nad uczestnikami w czasie szkolenia czuwać będzie wykwalifikowana kadra instruktorska.
Dla każdego uczestnika obozu wykupujemy ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków NNW do kwoty 20.000 PLN.
– Do podpisania: umowa oraz oświadczenie rodziców
– sprawny rower górski z przednim lub dwoma amortyzatorami oraz dwoma hamulcami
– ochraniacze (kolana, łokcie)
– buzer – ochraniacz kręgosłupa, klatki piersiowej i barków(zalecany)
– kask rowerowy typu Full Face lub kask typu orzeszek
– rękawiczki rowerowe pełne
– kurtka przeciwdeszczowa
– zapasowa dętka dopasowana do rozmiaru opony
4 dni rodzice dowożą dzieci na miejsce zbiórki, w ostatni dzień zapewniamy transport uczestników do Bielska Białej(bus+przyczepa rowerowa). Zbiórka w ostatni dzień w północnej części Krakowa, po zapakowaniu rowerów na przyczepę ruszamy z instruktorami. Odbiór dzieci w tym samym miejscu.
Podczas treningów codziennie zapewniamy obiad.
Napoje i dodatkowe przekąski we własnym zakresie.