Menu
Las Wolski to idealne miejsce na terenie Krakowa do nauki oraz doskonalenia swoich umiejętności rowerowych. Jeśli młodzi Riderzy mają wypełniony tydzień zajęciami, szkołą – weekend to idealny czas, żeby pojeździć z instruktorami, poznać teren, przejść na wyższy level enduro. Ukształtowanie terenu, bliskość miasta i możliwości komunikacyjne oraz przygotowane trasy sprawiają, że jest to idealne miejsce do szkoleń MTB.
- nauka prawidłowej pozycji,
- nauka prawidłowego hamowania,
- nauka prawidłowego pokonywania zakrętów (na otwartych płaskich zakrętach i bandach) - nauka pracy rowerem i ciałem (pompowanie),
- podstawy skakania na małych skoczniach,
- jazda po zielonych i niebieskich trasach.
- doskonalenie prawidłowej pozycji
,
- doskonalenie prawidłowego i dynamicznego pokonywania zakrętów,
- nauka czytania przeszkód,
- nauka dynamicznego odciążania i dociążania roweru,
- nauka wykorzystywania przeszkód typu „stolik" lub „double" na trasie - nauka wybierania alternatywnych możliwości przejazdu na trasie,
- trasy niebieskie, czasem czerwone.
- nauka wybierania odpowiedniej linii na trudniejszych trasach,
- przyzwyczajenie do stromizny i ekspozycji,
- nauka szukania alternatywach możliwości przejazdu jak np. transfery,
- doskonalenie odciążania i dociążania roweru w trudnym terenie jak np. na korzeniach, kamieniach,
- nauka oceniania swoich możliwości na ściankach i bardzo ciasnych zakrętach,
- trasy czerwone i czarne.
Źródło: www.trailforks.com
- godz. 9:00 zbiórka pod Lasem Wolskim (na maila prześlemy dokładną lokalizację)
- rozgrzewka
- podział na grupy ze względu na umiejętności
- szkolenie MTB, jazda po wyznaczonych trasach, nauka poprawnej techniki, doskonalenie umiejętności
- godz. 12:00 przerwa w kawiarni MECH CAFE niedaleko Zoo
- godz. 12:30 II część szkolenia
- godz. 14:30 zakończenie szkolenia; odbiór dzieci i pożegnanie
- godz. 9:00 zbiórka pod Lasem Wolskim (na maila prześlemy dokładną lokalizację)
- rozgrzewka
- szkolenie MTB, jazda po wyznaczonych trasach, nauka poprawnej techniki, doskonalenie umiejętności
- godz. 12:00 przerwa w kawiarni MECH CAFE niedaleko Zoo
- godz. 12:30 II część szkolenia
- godz. 14:30 zakończenie szkolenia; odbiór dzieci i pożegnanie
Priorytetem dla nas naszych treningach jest przede wszystkim bezpieczeństwo Young Riders’ów. Nad uczestnikami w czasie szkolenia czuwać będzie wykwalifikowana kadra instruktorska.
Ryzyko kontuzji zawsze jest, gdyż mamy do czynienia ze sportem ekstremalnym, ale będziemy się starali minimalizować to ryzyko.
– sprawny rower górski z przednim lub dwoma amortyzatorami oraz dwoma hamulcami
– ochraniacze (kolana, piszczele, łokcie)
– zbroja – ochraniacz kręgosłupa, klatki piersiowej i barków,
– kask rowerowy typu Full Face (zabudowany kask ze szczęką) + gogle,
– rękawiczki rowerowe pełne – z długimi palcami,
– odzież przeciwdeszczowa,
– odzież termiczna (na wszelki wypadek).
Dojazd na miejsce zbiórki we własnym zakresie, odbiór dzieci w tym samym miejscu
Zdrowa przekąska w trakcie przerwy.
– Oświadczenie dotyczące zagrożeń wynikających z jazdy na rowerze MTB.